Reprise de la muscu jour 2

5 jours de pause depuis la dernière car courbatures trop douloureuses handicapantes

Aujourd'hui :

Pompes
Dips
Curls
Abdos
Squats

Le tout en 5 séries de 5. J'espère monter en nombre et passer a des exos plus durs au plus vite. Je vais repasser aux pompes inclinées déjà

à quelle fréquence est que tu souhaites faire ça par semaine ?
quels sont tes objectifs ?

Un jour sur 2 comme avant

Objectif corps (un peu) athlétique

Je me donne 1h30 max mais je torche en 1h généralement

Tu soulèves combien au curl ?

Bon courage

Je fais pareil 1 jour sur 2 depuis 1mois 8 exos à chaque fois, ca me prend 1h30 :oepelo:

15 cahiers