la course d'endurance c'est le meilleur truc pour se motiver à faire du sport ?

je sais que c'est plus facile , car une fois lancé tu vas jusqu'au bout , à part revenir en marchant donc on va à fond
mais est-ce le meilleur truc pour se motiver à faire du sport souvent ?

je demande pas ça !
je t'ai pas demandé si c'est mauvais pour la santé
je parle motivation

du coup ça peut être démotiver pour faire un autre sport
puisque la quota dopamine est rempli ?

je veux savoir
bien sûr que je cours , mais je le fais jamais très longtemps
donc je veux savoir pourquoi

Nofake?

Comme 90% des gens tu vas aller courrier 2 fois de suite puis après t’auras la flemme

c'est vrai , le pire pour moi étant que qu'il faut je prenne la voiture pour courir

Je fais deux marathons par an, ça me force à faire entre 60 et 80 km par semaine donc oui ça aide perso

La course a un côté addicitif mais pour ça il faut courir au moins 3 fois par semaine. Si tu cours moins de 50 km cummulés par semaine aucun risque pour les articulations, sauf si bien sûr tu es gros.

Bien sûr ça prend du temps, une bonne routine de course c'est une course longue, une moyenne et une courte, genre 1h30 - 45 minutes - 25 minutes . Et de temps en temps se tester sur de plus long

Mais ça prend du temps. Pas tant d'énergie que ça, ça engendre une fatigue raisonable et saine, c'est pas comme la muscu. La muscu peut te dévaster. La course, tant que tu restes dans ta zone de confort et que tu évites les très longues distances, tu seras pas défoncé sur plusieurs jours.

Et puis il y a toute la phase où tu vas devoir progresser pour atteindre ce niveau.

Après bah c'est de la course c'est pas complet. Si tu veux pas te spécialiser et juste être en forme go course + muscu en faisant moins de course.

Mais comme disent certains le fun c'est mieux. Trouve un sport fun et fais un peu de course+muscu pour te conditionner entre deux séances

perso non je trouve ça ignoble de courir, les goûts et les couleurs comme pour tout

Corde à sauter > course

de rien