J'ai pas dormi de la putain de nuit

A cause de mon anxiété

bah dors

Moi aussi je me suis reveillé à 4h avec une furieuse envie de me branler, je me suis pas rendormi

J'espère que ça ira mieux ce soir

Tu cogites sur quoi?

Il faut pas se mettre la pression vis à vis de ça, sors un peu, lis un peu, tente une sieste de 1h en debut d'aprem si ça marche pas abandonne, leve toi et attend le soir et coupe les ecrans tôt

Va dehors te promener touche l'herbe

Ouais t'facon je dois aller à la poste là et après je vais au bar

L’alcool sa rend anxieux a long terme

Ça m’arrive aussi des fois c’est horrible ça

Respire a fond, tout à une fin même les mauvais moment

Go beurre de cacahuète avant de dormir. Du pas sucré de préférence. C'est bon pour le sommeil.
Sinon il y a la Ketamine.