Somnifère ou souffrance ?

Somnifère je dors, mais demain je ne me lève pas ? Ou au naturel et je tourne dans mon lit pendant deux heures ?
J'ai absolument pas sommeil

Profite de ce temps, écoute un truc intéressant
Demain soir tu seras fatiguée et tu vas te réguler

Essaye la mélatonine plutôt.

Non non, plus de nuit blanche, après je me décale et c'est l'enfer

Je ne sais pas si il m'en reste
Mais vu mon niveau d’énergie actuel, aucune chance que ça marche !

:Douleur: :Aux: :Yeux2: :H24: :Depuis: :Quatre: :Ans:

Non pas de nuit blanche mais tu apprends à fermer les yeux et à plonger dans tes rêves et pensées, si t'as du mal tu peux essayer d'écouter des reportages ou livre audio
Pendant des mois j'ai écouté la bible en audio pour m'endormir par exemple
Qu'est-ce qui t'empêche de dormir, le stress ?
As tu assez dépensé dans la journée ?

J'ai repris le sport, j'ai plus d’énergie que d’habitude, et de testo
Sinon avant oui, je faisais du stress nocturne
Ça fait des années que je me dis qu’il faut que j’apprenne le yoga nidra, je suis trop con !

Si ça t'aide fonce clé fait du yoga

Bah pourquoi ? Trop d’écran ? Ou t’as un problème médical ?

Non, le yoga nidra, ça ressemble à ce que tu as décrit. C’est une façon de se plonger dans ses méditations pour s’endormir

Allez : mélatonine, douche froide, petite balade dans le jardin, et si à 3h50 je suis toujours éveillé → somnifère
Merci à tous

Eau de bleuet sur des compresses, sur tes paupières @FranckDubosc

Ah d'accord ça doit ressembler à ce que je fais, je fais des films dans ma tête en partant d'une idée, être riche, revenir dans le passé, partir en voyage, devenir homme politique, ecrivain etc...
Ça marche vraiment bien mais faut pas tomber dans l'égo trip, faut toujours se dire que c'est pas la réalité et qu'au réveil t'es plus sur une île paradisiaque

Lexomil + melatonine le combo de l’élite

Je fais ça depuis des années, j’ai imaginé des sagas intergalactiques entières, avec un avatar immortel

Bonne nuit et bonne chance