Putain pourquoi je prends plus de poids en essayant de manger moins

Alors que quand je buvais je ne prenais pas de poids.

Ton métabolisme s'adapte au changement faut maintenir le déficit

Je sais pas

Tu dois manger pas mal de calories sans bouger

Parce que tu dois manger comme un fdp car t'as plus fail

Je mange déjà seulement 2 fois par jours et je compense par des tisanes et du thé?

Exact faut attendre parfois 8-10 jours facile pour avoir des résultats.

Attention :
- éviter les aliments très riches en glycémie
- manger surtout des protéines maigres et légumineuses
- boire de l’eau pour bien hydrater
- marcher beaucoup ou natation

Évidemment déficit calorique ( 1200-1500 max sachant que la phase de commencement c’est plutôt 1000-1200 ).

Astuce :
- un grand verre d’eau et citron le matin à jeun
- thé vert matin et après midi

Couoes faims qui aident bien :
- oeuf dur
- une pomme
- boisson chaude non sucrée ( ça remplit )

Je plussoie tout et j'insiste sur l'eau ! Honnêtement de mes 135 à mes 70 actuel, j'ai sous estimé la rétention d'eau qui peut faire 2cm sur tes mensurations et jusqu'à 3 kilos sur la balance ! Donc 3 litres d'eau minimum par jour

Oui faut boire beaucoup pour éliminer

J’oublie un détail important pour aider à maigrir :
- dormir 7 heures minimum

Frère je bois 2 l d'eau par jour.

J'en dors 10 par jour

C'est trop ! l'excès de sommeil à une incidence sur ta grêline le top est de pas dépasser 9h

Et 2 litres c'est déjà bien hésite pas à prendre un verre à côté du lit et au réveil tu te bois un petit 0.5 litres et aussi une heure avant de te coucher comme ça tu fais 3 litres minimum (pas de la pétillante jamais !)

Un peu trop, depasse pas 9 heures

Tu mange moitié ton Corp stock, il se met en mode alerte déficit calorique max 200/300