ça pue sa mère la muscu au naturel putain

ça fait 1 an que je pousse 5 fois par semaine, j'ai pris, mais c'est pas non plus flagrant en mode wow il a changé de fou, les gains sont la, mais restent mineurs, alors que si je me dopais juste pendant 3 mois, je pourrais choper les gains d'un mec natty qui a 5 ans de pratique, comment ne pas avoir envie de se doper en fait.  https://image.noelshack.com[...]24542-ruth-perplexev2.png

Déjà, est-ce que tu manges suffisament et correctement ?

Parce que tu peux pousser lourd, mais si tu bouffe pas correctement, le gain sera limité.

Ensuite tu part d'où (physique de départ)
Enfin ton entrainement type c'est quoi

J'avoue que je pense pas que je bouffe assez de protéines du moins les fameux 2 g de prot par kg de poids de corps, j'en mange pas mal mais jatteint pas ce quota.

Bah je pars d'un physique de gros lard et je suis toujours un gros lard même si je sèche la et que je vois bien que y a de la masse en dessous, et mes entraînements c'est du split classique en hypertrophie avec beaucoup d'échec musculaire.

C'est ce que tu manges qui compte beaucoup aussi.

Donc déjà sèche un peu pour avoir des resultats visibles et essaye de manger plus efficient.

La muscu est un sport de patience..... Vouloir etre un "golgoth" en 1 an, c'est bien mais la question à te poser c'est est-ce que tu recherche un physique pour le regard et le jugement des autres, ou pour toi ? Et se charger, pourquoi pas, mais si c'est pour caner au bout de 2 ans à 25 ans.....

Oui, merci de le rappeler l'opax.

Résultats en VRAIE muscu natty sérieuse selon la génétique :

Merde-tier => skinnyfat mais avec de la force
Normale-tier => gras et massif ou sec mais maigre
Excellente-tier => A peu près sec, vaguement massif

C'est à dire que pour atteindre un résultat qualifié de "correct" selon les standards délirants de 2025, il faut une génétique goldée, avec la muscu naturelle.

Tu augmentes tes chances si tu pratiques de gavage et que ta vie tourne autour de tes muscles, mais limite si ça te détruit pas autant que le dopage. Manger 5 - 6 fois par jour pour se saturer de glucides et de protéines eco +, ça te défonce sur le long terme.

Si tu te contentes de manger sainement, à ta faim, et de t'entrainer dur, les résultats passeront inaperçus tant les standards sont élevés maintenant.

Ta meilleure chance si tu veux pas passer par le gavage et le dopage est de te buter sur le poly articulaire et de cibler les progrès athlétiques afin d'obtenir une réponse sérieuse de ton corps, finalement comme un vrai sportif, avec tout ce que ça comporte en fatigue et en risques de blessures Pour un résultat qui sera toujours mitigé

Ce qui amène à une conclusion saine : on fait de la muscu pour devenir plus fort avant tout, l'esthétique est un à côté agréable Sinon on se démotive vite