En fait on ne peut pas guérir de la dépression sans une amélioration significative de sa situation

Sauf que l'état dépresso-anxieux tu ne peux rien faire.
Donc la boucle car tu ne fais rien ton état s'empire etc...

c'est pour ça que la déprime c'est mieux
tu peux te bouger en une journée pour aller mieux le lendemain
le problème c'est si tu te bouges jamais , l'impulsion revient pas
et contrairement à la dépression , la déprimes je me sens 100% coupable de ma situation car 100% de ma faute
donc déprime peut durer longtemps comme dépression au final ...

C'est se complaire dans son malheur ce que tu dis.
Suffit d'une fois où tu sors un peu de ta boucle pour essayer et si les planètes s'alignent tu t'en sors.
Le mouvement vient par l'action et peut aussi devenir une drogue pour ne pas replonger.

C'est sûr qu'en étant défaitiste avant de commencer ta situation ne s'améliore pas

Le mécanisme n'est pas le même

c'est vrai mais ça peut durer aussi longtemps si on s'en veux trop et si on se donne pas d'impulsion