On est d'accord pour sécher fait réduire drastiquement les glucides ?

Sinon tu peux utiliser une serviette aussi

Ca depend si tu veux "secher" ou maigrir

Je tournais à 2000 kcal dont 150gr prot et 220gr glucides
Samedi je mangeais librement
Je faisais rameur 3x60min/sem

J'ai perdu 8kg en 3 mois

Déficit calorique + sport intensif

Je crois que j'ai entendu ça oui, et ça me paraît normal

Une diète un peu cétogène pendant quelques temps, c'est très bon pour la santé en plus, c'est une forme de semi-jeune (mais faut pas le faire pendant trop longtemps)

On est clairement d'accord qu'il a oublié un 0 là.

En janvier fevrier j'ai pas fait de sport

Taille ?

176cm