J'ai mangé deux glaces cornet vanille ce soir

Gros certes, mais il est grand aussi.

Si je perd un vingtaine de kilos je vais être exsangue

Il avale bien plus gros que ta zezette tkt

Vous êtes matrixés par l'IMC mon pote m'a dit que je ne faisais pas gros quand on était à l'onsen

Doucement… si c’est pour les reprendre ça ne sert à rien.
D’où le conseil du re équilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime qui va t’aider sur le long terme.

Tu as des plats délicieux pauvres en glycémie et sans se priver tu perds doucement 8-10 kilos sur 3-4 mois.
Tu fais ça 6 jours sur 7 et tu te fais plaisir le dimanche….

On rappelle que l'OP est médecin...

Mais j'ai pas envie de perdre du muscle.. J'ai quand même une bonne masse musculaire, les rugbymen par exemple ont souvent un IMC supèrieur à 30 et ils sont pas obèses visuellement juste baraqués...
C'est pas ouf IMC surtout avec de gens nettement plus grands ou petits que la moyenne....
Après peut être que je serais plus en forme avec 5 à 10 kilos en moins (ma condition physique actuelle n'est pas horrible sans être un grand athlète je ne suis pas handicapé pour le déplacer loin s'en faut) mais 20 non je ne pense pas... Je suis déjà descendu à 88 kilos on m'a que j'étais "trop maigre" et que j'avais l'air maladif... Je ne suis pas taillé morphologiquement pour être léger faut croire.

La nutrition ça m'a toujours saoulé

Je te l’ai dit que tu étais certes costaud mais pas non plus énorme dans le sens obèse morbide.
20 kilos ( même 15 ) tu serais top niveau poids théorique.
C’est pas 50 kilos non plus.

Protéines et fibres, tu évites juste le sucre.
Aucun risque de pertes musculaires.

Par protéine tu peux inclure les produits forts en oméga 3, antioxydants :
- saumon, + avocat, amandes

es tu boulimique ??

Mais j'ai pas forcement envie de maigrir autant

Ok.

Genre ça c'est un physique d'obèse morbide ?!

Pensez ce que vous voulez je m'en fous

non

Peut être

tu est un gros porc Harry

Merci... Parce que bon ceux qui jugent sur l'IMC c'est l'angoisse