Ne pas manger pendant 1 jour pour perdre du poids

Ok. Donc on va reprendre depuis le début.

Qu'est ce qu'un déficit calorique selon toi ?
D'après moi, un déficit calorique correspond à un écart entre l'apport calorique (ce que tu manges) et la dépense calorique (autrement dit, les calories brûlées).
Donc en l'occurrence, pour créer un déficit calorique, il faut que la dépense calorique soit supérieur soit supérieur à l'apport calorique.
On est d'accord là dessus ?


Et deuxième question: Est ce que selon toi, le sport permet de brûler des calories ?

T'as conscience que les muscles sont beaucoup plus légers que la graisse ?

En faisant 1h de cardio tu vas brûler 500kcal ok
Mais en échange tu auras une faim de loup
Et si de base tu bouffes 3500kcal de merdes ça ne changera rien

Ok mais moi je ne veux pas être un coton tige.
Je veux juste réduire mon indice de masse graisseuse. Donc le sport est bénéfique pour moi.
Donc si je fais 70kg avec un indice de masse graisseuse à 10%, ça me va parfaitement.
Par contre si mon indice de masse graisseuse est à 25%, là ça ne me va pas du tout !

Comment se fait-il que d'autres ne le soient malgré des habitudes alimentaires similaires?

On n'a pas tous le même métabolisme basal ni la même dépense