Si je dors entre 10 et 12h je vais toujours me réveiller avec un mal de crâne généralement
Alors que quand je dors 3 4h par nuit je me sens frais comme un gardon sans mal de tête
Une explication ?
Alors que quand je dors 3 4h par nuit je me sens frais comme un gardon sans mal de tête
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S’ils vous disent : il est dans la mer, alors les poissons vous précéderont ; 3) mais le Royaume est au dedans de vous
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Il faut aérer
J'ouvre ma fenêtre tous les jours hein..
S’ils vous disent : il est dans la mer, alors les poissons vous précéderont ; 3) mais le Royaume est au dedans de vous
Quand tu dors tes 10h d'affilé tu respire ton propre CO2, d'où le mal au crane
Mourir intoxiqué par mon propre CO2...
S’ils vous disent : il est dans la mer, alors les poissons vous précéderont ; 3) mais le Royaume est au dedans de vous
bois de l'eau au réveil ça ira mieux, t'es juste déshydraté
le mieux c'est d'avoir des micro réveil durant ces 12h de sommeil pour boire et faire pipi pour vider la vessie
le mieux c'est d'avoir des micro réveil durant ces 12h de sommeil pour boire et faire pipi pour vider la vessie
Pas de parents, pas de frère, pas de cousins, pas de potes, pas de copine, pas de collègue.. 0 tout
Oui, il y a plusieurs explications possibles à ce phénomène :
L'inertie du sommeil : Quand tu dors longtemps (10-12h), tu risques de te réveiller en plein milieu d'un cycle de sommeil profond, ce qui peut provoquer une sensation de lourdeur et de fatigue, voire des maux de tête. À l’inverse, avec 3-4h de sommeil, tu peux tomber sur un réveil en sommeil léger, ce qui donne l’impression d’être plus alerte.
Excès de sommeil (hypersomnie relative) : Dormir trop longtemps peut perturber l'équilibre chimique du cerveau. Une surproduction de certaines hormones (comme la sérotonine) ou un déséquilibre du CO₂ et de l’oxygène peut provoquer des maux de tête.
Déshydratation et manque de sucre : En dormant longtemps, tu restes plus longtemps sans boire ni manger, ce qui peut causer une légère déshydratation ou une baisse de la glycémie, deux facteurs qui peuvent provoquer des maux de tête.
Tension musculaire : Rester allongé trop longtemps peut engendrer une tension musculaire, notamment au niveau du cou et des épaules, ce qui peut déclencher des céphalées de tension.
Changement de flux sanguin : Dormir trop longtemps peut influencer la circulation sanguine dans le cerveau et entraîner des dilatations des vaisseaux sanguins, favorisant les maux de tête.
Rythme circadien perturbé : Ton corps est peut-être habitué à un certain rythme, et dormir trop longtemps peut le perturber. Cela peut entraîner un dérèglement de la production de mélatonine et d'autres neurotransmetteurs impliqués dans le bien-être.
Ce qui est étonnant, c'est que tu te sens bien avec seulement 3-4h de sommeil. Sur le long terme, c’est quand même risqué pour la récupération et la santé cognitive, même si à court terme tu ressens de l’énergie. Tu as toujours fonctionné comme ça ou c’est récent ?
ChatGPTised
L'inertie du sommeil : Quand tu dors longtemps (10-12h), tu risques de te réveiller en plein milieu d'un cycle de sommeil profond, ce qui peut provoquer une sensation de lourdeur et de fatigue, voire des maux de tête. À l’inverse, avec 3-4h de sommeil, tu peux tomber sur un réveil en sommeil léger, ce qui donne l’impression d’être plus alerte.
Excès de sommeil (hypersomnie relative) : Dormir trop longtemps peut perturber l'équilibre chimique du cerveau. Une surproduction de certaines hormones (comme la sérotonine) ou un déséquilibre du CO₂ et de l’oxygène peut provoquer des maux de tête.
Déshydratation et manque de sucre : En dormant longtemps, tu restes plus longtemps sans boire ni manger, ce qui peut causer une légère déshydratation ou une baisse de la glycémie, deux facteurs qui peuvent provoquer des maux de tête.
Tension musculaire : Rester allongé trop longtemps peut engendrer une tension musculaire, notamment au niveau du cou et des épaules, ce qui peut déclencher des céphalées de tension.
Changement de flux sanguin : Dormir trop longtemps peut influencer la circulation sanguine dans le cerveau et entraîner des dilatations des vaisseaux sanguins, favorisant les maux de tête.
Rythme circadien perturbé : Ton corps est peut-être habitué à un certain rythme, et dormir trop longtemps peut le perturber. Cela peut entraîner un dérèglement de la production de mélatonine et d'autres neurotransmetteurs impliqués dans le bien-être.
Ce qui est étonnant, c'est que tu te sens bien avec seulement 3-4h de sommeil. Sur le long terme, c’est quand même risqué pour la récupération et la santé cognitive, même si à court terme tu ressens de l’énergie. Tu as toujours fonctionné comme ça ou c’est récent ?
ChatGPTised
Hoc vernant lilia corde 
