J’ai la tête en bas là mdrrr

7min sur 10

Gravity boots post-muscu oe

jui vnr

Inversion ?

plus qu’1min

oe grv de ouf

objectif : +3-4cm en qq mois

12min en fait, je tolère bien, encore 2min donc

Ça étiré de ouf ça

finito à 11min en fait lol pardon

je prévois d’ajouter des poids progressivement

Ça reste où tu te tassé au bout d'un moment ?

Réponds

bah ça se tasse, faut entretenir, flemmard

Je fais 1m82, je commence le processus d’étirement des disques inter-vertébraux ce jour J1

Sinon j’ai DCH 40kg 23-23-19 reps, RH 60kg 10-10-10 reps, 15% bf

Et 43cm de tour de bras

Merki

Tu les accroches a quoi?

bah aux pieds => barre de traction

par contre tu prends le risque de te péter la colonne et finir paraplégique, avec des poids et aussi longtemps