J'ai dis que je voulais plus de couleur dans mon assiette

Buddha bowl : fèves de soja, brocolis, lentilles cuisinées, pates au basilic

 https://image.noelshack.com[...]/05/6/1738416320-bowl.jpg

Ananas framboise

 https://image.noelshack.com[...]05/6/1738416320-fruit.jpg

Et un yaourt

Eat the rainbow

@Pancake @SainteAnalogie

La d’accord

Miam

Post avant "Où est la viande ? "

Manque de protéines

tu t'es bien mis  https://image.noelshack.com[...]560464915-etchebest-a.png

22g dans le buddha bowl
3 dans le yaourt

Ce matin j'ai mangé muesli + lait

Merci

22 g c'est pas assez , normalement c'est 40 ( enfin si tu fait du sport ) et muesli c'est pas protéiné mais juste plein de fibres

Y a des protéines partout clé et 40g x 2 dans la journée c'est trop. Tu prends ta masse sèche et tu fais entre x1,3 et x1,8

Et puis on s'en branle en fait

Le jour où je me mettrais à la muscu j'ajoute 30g de whey et hop

très bon repas, tu as trouvé tes feves de soja où ?
ce sont des repas qui donnent envie

C'est de l'edamame donc picard ou magasin asiat

 https://www.picard.fr/pro[...]e-000000000000087149.html

C'est la meilleure chose qui soit arrivée en terme de fast food

C'est sain

Mieux que 15€ le burger McDo rempli de graisses saturées et ses frites molles

Tant mieux pour toi clé. Moi c'était jeudi

Mon repas de ce midi ? Grave je me suis pété le bide mais végétalement donc je me sens pas mal.

Par contre je pète vu que j'ai pas l'habitude