Je pratique le jeun intermittent extrême depuis des années

Je ne mange que le soir vers 20h30

En dehors je mange des fruits et des yaourts, parfois un pain au chocolat vers 18h30

okey

Je n’ai pas perdu 1 kilos par contre

Si tu t'affames toute la journée pour te goinfrax au max tel Gigalax le soir venu forcément tu perdras jamais rien

Au réveil je ne peux rien avaler, j’ai jamais faim

Dans la journée si je mange un pain au chocolat à 18h30 ça passe tranquille

+ je fais du sport à jeun au réveil, j’adore ça ça me vide complètement

Depuis lundi j’ai revu mon alimentation

Je mange moins et beaucoup de légumes

Oeufs, thon, petits suisses aussi ça marche bien

Et tant qu'à faire, autant manger le plus gros vers midi / 13h et très léger le soir vers 18/19h, ça sera encore mieux