C'est tellement dur, courir 1h10 chaque jour, manger l'équivalent de 1000 calories(contre 3500-4000prndant plus de deux ans sans rien dépenser a côté ou quasi), des haricots verts/épinards et deux steacks, pour un type qui était ultra sédentaire depuis 2 ans et demi, mangeait gras et sucré au possible, je suis vraiment surpris de cette volonté soudaine qui m'anime.
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
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tu vas le faire champion
lache rien
lache rien
Bravo khey continue
C'est tellement dur, courir 1h10 chaque jour, manger l'équivalent de 1000 calories(contre 3500-4000prndant plus de deux ans sans rien dépenser a côté ou quasi), des haricots verts/épinards et deux steacks, pour un type qui était ultra sédentaire depuis 2 ans et demi, mangeait gras et sucré au possible, je suis vraiment surpris de cette volonté soudaine qui m'anime.
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
Bon courage clé
LézardMan est là
Bon courage l'opax
𓃫 𓃩 𓁣
Et moi je fais un burnout parce que jme force a bouffer 3000cal pendant 1 an et que j'ai pris tout juste 10kg
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
Quel est cet affreux bipède, au nez super aquilin, à l'expression vile et laide, à la lipe zinzolin ?
Oui j'ai vu qu'un actif lambda sans sport dépensait 1600 calories par jour, alors moi je suis chez moi certes mais j'essaye de rester debout au maximum, faire quelques pompes, au final en comptant la course a pied (parcours dur je précise) je pense dépenser 2000 calories par jour a peu près, donc un déficit a 100% ce qui est vraiment énorme
Je fais limite de mon corps un machin expérimental, on va voir ce que ça donne
Je fais limite de mon corps un machin expérimental, on va voir ce que ça donne
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
Oui j'ai vu qu'un actif lambda sans sport dépensait 1600 calories par jour, alors moi je suis chez moi certes mais j'essaye de rester debout au maximum, faire quelques pompes, au final en comptant la course a pied (parcours dur je précise) je pense dépenser 2000 calories par jour a peu près, donc un déficit a 100% ce qui est vraiment énorme
Je fais limite de mon corps un machin expérimental, on va voir ce que ça donne
Je fais limite de mon corps un machin expérimental, on va voir ce que ça donne
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsEt moi je fais un burnout parce que jme force a bouffer 3000cal pendant 1 an et que j'ai pris tout juste 10kg
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
Ça va TRÈS vite les calories quand tu manges de fromages, du chocolat, des pâtes , 4 steacks par jour....
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
C'est tellement dur, courir 1h10 chaque jour, manger l'équivalent de 1000 calories(contre 3500-4000prndant plus de deux ans sans rien dépenser a côté ou quasi), des haricots verts/épinards et deux steacks, pour un type qui était ultra sédentaire depuis 2 ans et demi, mangeait gras et sucré au possible, je suis vraiment surpris de cette volonté soudaine qui m'anime.
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Tu pèse combien clé?
Et moi je fais un burnout parce que jme force a bouffer 3000cal pendant 1 an et que j'ai pris tout juste 10kg
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
Comment on peut bouffer 4000cal sans rien branler t'es un trou noir ?
y'a des périodes je dois etre à 5000kcal facile
Pas besoin de courir autant chaque jours cléyou, tu va te faire des blessures à ce rythme
C'est tellement dur, courir 1h10 chaque jour, manger l'équivalent de 1000 calories(contre 3500-4000prndant plus de deux ans sans rien dépenser a côté ou quasi), des haricots verts/épinards et deux steacks, pour un type qui était ultra sédentaire depuis 2 ans et demi, mangeait gras et sucré au possible, je suis vraiment surpris de cette volonté soudaine qui m'anime.
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
J'ai perdu 15 kg aussi mais ça m'a pris 1 ans et demie
90 kilos pour 1m82-83, j'ai commencé a 96.5 environ il y a 13 jours ,10 séances de footings pour le moment, on dirait pas que je fais ce poids la (je pensais 85 avant de commencé)
Mon poids de forme Normal c'est environ 76-77kilos (j'ai suis pas un phasme a l'origine , )
Mon poids de forme Normal c'est environ 76-77kilos (j'ai suis pas un phasme a l'origine , )
Mariama ou l'Oracle de Mayotte
C'est tellement dur, courir 1h10 chaque jour, manger l'équivalent de 1000 calories(contre 3500-4000prndant plus de deux ans sans rien dépenser a côté ou quasi), des haricots verts/épinards et deux steacks, pour un type qui était ultra sédentaire depuis 2 ans et demi, mangeait gras et sucré au possible, je suis vraiment surpris de cette volonté soudaine qui m'anime.
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Je pense que j'aurais perdu 15 kilos d'ici mars a ce rythme,
Tu pèse combien actuellement kheyou
Si je peux te donner quelques observations et conseils :
1) Diminue progressivement tes calories dans le temps. Tu ne dois pas stresser ton corps.
2) Au bout d un moment, ton corps s adaptera à ta nouvelle alimentation, ton metabolisme s adaptera et ta perte de poids stagnera pour ensuite s arrêter
3) Mange des aliments ultra bourratifs pour l estomac pour être caler et ne plus avoir envie de manger
4) Ne supprime pas tout non plus, fait toi plaisir de temps à autre sans aller dans l abus
Édit : Je viens de voir que tu pèse actuellement 90kg pour 1m82-83
Si je peux te donner quelques observations et conseils :
1) Diminue progressivement tes calories dans le temps. Tu ne dois pas stresser ton corps.
2) Au bout d un moment, ton corps s adaptera à ta nouvelle alimentation, ton metabolisme s adaptera et ta perte de poids stagnera pour ensuite s arrêter
3) Mange des aliments ultra bourratifs pour l estomac pour être caler et ne plus avoir envie de manger
4) Ne supprime pas tout non plus, fait toi plaisir de temps à autre sans aller dans l abus
Édit : Je viens de voir que tu pèse actuellement 90kg pour 1m82-83
90 kilos pour 1m82-83, j'ai commencé a 96.5 environ il y a 13 jours ,10 séances de footings pour le moment, on dirait pas que je fais ce poids la (je pensais 85 avant de commencé)
Mon poids de forme Normal c'est environ 76-77kilos (j'ai suis pas un phasme a l'origine , )
Mon poids de forme Normal c'est environ 76-77kilos (j'ai suis pas un phasme a l'origine , )
Wtf je pensais que t'allais me dire que tu fais 130kg et que tu fais ça pour perdre rapidement parce que sinon t'en as pour une éternité
T'as des TCA?
Tu veux pas go muscu et faire un déficit plus raisonnable?
T'as des TCA?
Tu veux pas go muscu et faire un déficit plus raisonnable?
