Faire du sport avec 5,6 heure de sommeil

J'ai fait ça hier

Matin : pompes , abdos , circuit jambes 10 mn ( quadriceps, fessiers , mollet

Soir : entraînement mma 2 h : sparring la dernière heure

J'avais aucunes énergie

Vous avez des tips pour avoir plus d'énergie , je suis a bout en ce moment

Vitamine c

bah dors plus deja mdrrr

Je me bute à ca

Je peux que dormir plus le week-end , la semaine c'est max 8 heure mais en ce moment je me réveille tôt et j'arrive pas a me rendormir

Je parle de fruits, tout ce qui est naturel flemme de big pharma et leur pilules

Même dans leurs fruits de merde la vitamines n'est pas optimale

Ou du moins en grande surface

J'ai entrainement ce soir
J'ai dormi 5h
Help

Ne t'entraînes pas c'est contre productif dans ces conditions

Courage

Je vien de faire une petite sieste la , je suis requinquer