Impossible d'être productif dans ma PIAULE

et aussi éteint ton tel et ton pc le soir avant de dormir et fais toi des challenges en mesurant combien de temps tu arrives à tenir sans les allumer le lendemain en te levant

tu peux aussi te faire des "jours détox" genre le dimanche et pendant toute la journée tu utilises aucun ecran

si c'est trop dur fais le sur des plages horaires genre tu te fixes 2h pendant lesquelles tu peux pas utiliser d'écran

hésite pas à faire un boîte cadenassée dans laquelle tu mets ta switch, ton tel et ton pc si il est portable, et si il est fixe change le mdp de ta session pour un mdp hyper dur à retenir, écrit le sur un papier et mets le dans la boîte

Sérieux ? Je vais voir ça

FIN DE PARTIE POUR TOI

Belgian fries please one time

pemt khey

Tu devineras jamais depuis où et sur quoi je poste

Ok

Ouais je l'ai fait et tout de suite t'as déjà beaucoup moins envie de cliquer sur les applications et les notifs parce que ça agit moins sur ton cerveau (les couleurs des applis sont flashy exprès pour te donner envie de cliquer dessus)
et même juste en deverouillant ton tel direct t'as le recul de te dire "attend pourquoi je regarde mon tel déjà"

Ah et désactive tes notifs aussi tout simplement
+ fait le tri dans tes applis pour garder que les plus importantes
ou alors créé un "mode" dans lequel tu interdits certaines applis quand il est activé (que tu peux combiner avec le parametre noir et blanc et mute de notifs)

Bon topic à toi et bonne boucle

En fait je dois remplacer ma mère qui me confisquait ma play quand je devais faire mes devoirs

exactement
les écrans c'est hyper addictif et ça nique le cerveau on en est tous victime donc comme c'est au niveau du cerveau que ça se joue faut le trickser
mais c'est dur car il est naturellement programmé pour te faire scroller en boucle



cette video est pas mal pour essayer d'arrêter

Oula sortir de chez moi

Aya j'ai vu cette vidéo

Bon ok je vais appliquer ce que vous m'avez dit et me sortir les doigts

Merci pour les conseils les bros'

Okok

L'op dans 2 ans

Bonne chance
et aussi conseil si tu essayes et qu'à un moment tu retombes t'en sers pas comme une excuse pour tout abandonner !