Comment on fait pour guérir de la DÉPRESSION ?

J’y arrive pas .. souvent je suis à deux doigt d’en être libéré mais je fini par rechuter à la moindre rumination, c’est a vie ou quoi ..?

Tu prends des médocs ?
T'es en psychothérapie ?
Tu fais du sport ?
T'as une vie sociale ?
Une vie amoureuse ?
Tu as une activité
Tu as une activité ou une profession ou tu te sens bien ?

1- Oui depuis le tout début de ma dépression qui a démarré en 2021 suite à une sorte de burn-out dû à mes études … je suis actuellement à 50 mg de Sertraline par jour

2 - Je vois juste un psychiatre 1 fois par mois pour qu’il me prescrive mes antidépresseurs, sinon on papote un peu mais c’est pas incroyable, limite il pense que je suis pas en dépression ..

3 - Non aucun sport, c’est pas mon truc, j’ai déjà essayé plein de fois ça me fait rien, ça me gonfle, mais j’ai pas un physique de gros pour autant

4 - Oui, je vie avec ma copine depuis 5 ans bientôt, elle m’aime et m’aide du mieux qu’elle peut dans mon combat .. sinon vie social oui aussi, souvent des sortie de couple quoi

5 - Durant mes phases dépressives je ne me sens jamais bien quoi qu’il en soit … donc bon, sinon oui j’ai un petit taff en usine de merde pour gagner ma vie, j’arrive à me forcer à y aller malgré la douleur mentale ..

+ + +

Taré.

T'es bien armé en vrai.
Honettement essaie un petit footing tout les 3 jours ça peut bonifier un peu le tout.

Oui passe une IRM , et on en meurt

donc selon toi khey j’ai des chances que ça me suive pas à vie cette merde ?

Faut respirer man, sors dla ville et pars en campagne sans reseau ni r ça aide beaucoup

on en meurt de quoi j’ai rien compris ?

De la dépression

Pour guérir de la dépression... Il faut....

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bah comment ça je comprends pas ? comment on en meurt ?

la seule façons cest d'être heureux et fier de toi, de ce que tu fais

et ne jamais avoir une petite baisse de régime sinon tu retombe

ça fait trop longtemps que t'es déprimé, cest devenu ton identité, il faut que tu sois heureux durant des années pour t'enlever cette identité

Ce qui a marché pour moi :

Met à plat ce qu'il te faudrait pour etre heureux, c'est à dire ta vie parfaite si tu pouvais choisir.

Fait tous les sacrifices pour y parvenir

Souffre quelques années en acceptant que la vie c'est de la merde, suivre le PLAN est ton salut

Un jour tu passera un palier, et c'est comme un poid qui s'enleve

Courage khey la vie c'est toujours chiant mais je suis heureux

on chercher à se challenger ou on sombre dans l'alcool

C'est la stagnation qui entretient la depression, force toi à avancer d'une maniere ou d'une autre

Sinon tu fais comme moi , tu attends

bah ça fait que 3 ans et demi et en plus j’ai eu des très longues périodes sans symptômes .. c’est un peu exagéré ce que tu dis non ?
sachant que de mes 0 a 22 ans j’ai toujours été le plus heureux du monde, là j’ai 25 ans

Stagnation -> depression

À force d'attendre tu va te jeter sous un train