j'en ai marre d'être maigrichon

c'est toujours la honte lorsque l'on me demande mon poids
j'ai essayé vos conseils en adaptant mon alimentation mais manifestement, mon poids reste toujours le même

Bah mange

Il faut manger plus. Ya pas de magie.
Il faut bouffer comme un porc et faire du sport.

Combien tu pèses, pour quelle taille ?

profite et go trap  https://image.noelshack.com[...]7/1507416024-nanachi1.png

déjà essayé sans succès
je suis même allé jusqu'à me forcer à prendre deux repas le midi

Essais de manger des baignés matin midi et soir sur 2 semaine tu devrait déjà avoir pris 5 kg.

Il faut persévérer.
Je suis un ancien maigre. Je connais bien ca.
T'as quel age ?

Écoute pas les rageux et deviens marathonien au pire

non tu ne comprends pas, j'ai 18 en imc

j'ai des potes à 17.5  https://image.noelshack.com[...]/1507470293-nanachi-4.png
moi je dis pétable  https://image.noelshack.com[...]1507470336-nanachi-16.png

Augmente les calories jusqu'à que tu prennes tu poids, c'est pas compliqué

ah bon

taré

et pourtant ça ne prend pas

Alors c'est normal. On s'épaissit en vieillissant.
Commence à manger plus et faire du sport.
Fais minimum 4 "repas" par jour.
Petit dej copieux.
Midi
Goûté
Soir.

Des trucs caloriques genre pates, riz, avec un peu d'huile, mange des bananes ca passe bien et c'est plein de potassium. La viande vasy franco aussi, les produits laitiers comme le lait et le fromage

J'ai un cheat code pour toi : le gainer à boire

Tu vas sur myprotein ou une merde du genre tu prends de la farine d'avoine et de la whey tu fais 80/20 avec un peu de lait pour le gout, ca va te couter 30 ou 40 balles par mois a tout casser et tu vas grossir, 100% de chances

je fais de l'escalade et de la randonnée en montagnes, est-ce que ça convient ?
il est vrai que je ne prends pratiquement jamais de goûter