Accro au Coca/Pepsi Zero : Mini 2 littres par jour

Tu te brosses bien les dents khey ?

T'es comment niveau physique ? Genre gros ou ça va ?

Tu devrais te les brosser une fois de plus a part si tu fais ça le soir

Ah j'ai mal lu le titre, Coca et Pepsi c'est du Zéro les deux ou tu tap's dans du sucre ?
Sinon évite au max, ça va te niquer le métabolisme

Vu la quantité de sucre que tu consommes, c'est au grand minimum 2 fois

En vrai je conseillerai 3

fais pas le con, une fois que t'as full carie t'es niqué.

Enjoy l'obésité

je peux passer sans déconner unb mois entier à 1500 calories par jour

si tu manges en dessous de 1800 kcal tu perds du muscle

Il a pas tort, y'a des études qui indiquent que les édulcorants font grossir... Renseigne-toi, ce sont des produits nocifs pour la santé.

Coucou copain je tourne au pepsi max je suis à 3l par jours
J'adore boire et manger et avoir du gout dans a bouche, avant je fumais la vape, mais finalement ça irrite les bronches et c'est pas très bon au final

J'estime être accro au Coca mais je bois pas 2L par jour, t'es fou khey

 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9301525/

Première étude qui sort sur Google :

"Results showed that aspartame ingestion significantly increased body weight and fat mass mainly due to an increase in energy efficiency. The effect was related to the amount rather than the form of ingestion.“

j'ai commencé un régime le 21 octobre, je pesais 92.5 kg

aujourd'hui 2 mois après, je pèse 88 kg

je bois 3 canettes de energy drinks zero et 1L de coca zero par jour

Je bois plein de Pepsi max aussi.

Mais moi c'est pour remplacer l'alcool le temps du sevrage

J'ai rien compris putain.

Mais 1500 kal par jour ça passe large

Enfin pour vivre quoi

merci

mais bon -5kg en 2 mois je trouve ca moyen, je visais les -7kg

là je fais une pause de Noel

je reprends le régime en janvier jusqu'en mai je pense

je vise à peser 70 kg

J'aime bien ce passage surtout :

"Other recent studies conclude that artificial sweeteners affect the microbiome leading to decrease satiety, altering glucose production, and are associated with caloric consumption and weight gain. More research on the conncetion between artificial sweeteners and the gut microbiome is needed (13)."

Continue à en boire. Double les doses même.

ma routine c'est ca :

matin un peu de pain blanc, 1 café avec 1 sucre, une barre protéinée
midi une barquette de plat déjà préparé (riz avec poulet)
aprem 500gr de fromage blanc et une poignée de cacauètes
soit un sandwich au poulet, 200gr de carottes
avant de dormir 1 shake de caséine avec de l'eau
avec 3h de sport cardio par semaine

le premier s'est bien passé, le second mois j'avais souvent faim, meme en mangeant chaque 3h

il faut manger 4x par jour pour maigrir

et comme tu le dis, moi le coca zero ca me coupe la faim

bonne nuit