Mon régime alimentaire + sportif commence à porter ses fruits

: après seulement 1 semaine a raison de 1 repas par jour le soir et cardio intensif 2x par semaine ma déjà fait perdre 1.5 kilos

From 87.5 kilos to 86

Mange moi

Je vais fondre comme neige au soleil si je continue comme ça

Et quand j’ai faim dans la journée je mange yaourt + miel ou une banane

Hors de question

Ça fait très longtemps que je ne mange que 1 vrai repas par jour, mais je faisais pas de sport intensif

En combinant les 2 le sport va chercher l’énergie dans ma graisse et non dans le repas du midi

c'est bien mon reuf lâche rien

Tu vas perdre du muscle plus que tu vas perdre de la graisse en faisant ça

Ok donc deux repas par jour dont l'un est une collation sucrée.

C'est déja bien mais si tu penses qu'une collation se distingue d'un repas tu n'es pas sur la bonne voie. Parce qu'au niveau hormonal collation ou repas l'effet est le même. Surtout avec des sucres/glucides.

Ceci dit c'est déjà bien dans l'absolu.

S'il est initialement peu musclé et en excès de graisse je pense qu'il perdra surtout de la graisse y'a pas de souci. Le corps sait faire preuve d'intelligence généralement.

En faisant du cardio ton corps ira chercher dans la graisse au bout d'un certain temps pour conserver le sucre restant en vue d'une mobilisation plus forte. Vers 35 minute ca commence deja a puiser dans la graisse quelque soit le niveau de sucre que tu as.
Tu te fais souffrir pour rien a sauter ton repas du midi