Des gens qui font du gainage ?

Pour s'entretenir ?

Oui le gainage c'est pas mal en PDC mais il faut être éclectique et ne pas faire uniquement du gainage

Je faisais 120s deux fois par entraînnement avant comme je suis un phasme au corps de lâche

Ça donne quoi ton résultat ?

Présent

C'est bien pour l'endurance / entraînner son mental pour le sport mais rien de plus

Oui je fais de la musculation. Le gainage, j'ai triplé mon temps avec

Ca ne sert à rien pour le reste tu perdras éventuellement 500g si t'es obèse morbide

Les exercices de force sont importants surtout, pompes, tractions... Le gainage c'est bien aussi en complément

Tout le necessaire de muscu a domicile persoENT

gainage dynamique, mais c'est surtout pour se chauffer car il me semble que ça n'a pas trop de vertues

Ça augmente ton endurance et ça permet de travailler les muscles profonds.

Mais c'est pas avec du gainage que tu va devenir énorme

120 secondes

minimum 5min faut faire

Je fais de la boxe thaï, joue pas a ca avec moi par contre

Ca marche pas les golems
Si tu veux des abdos => crunches (en dépit de l'incontinence à venir)

Cest parceque tu fais ça mal

Demande moi et je texplique comment faire si tu veux

crunches lestées *

les esclaves ouais

J'en ferai dans 5 semaines, pour mon entraînement en force.

Ils y en a qui te disent exactement le contraire. J'ai plus de résultats avec le gainage que les crunches