Actuellement a la salle des questions ?

je commence par un heure de Cardio puis je vais passer par une heure de musculation et des abdos

Matrixé par la modernité

un tableau de bord d'A380, je pense que l'auteur a posté la mauvaise photo

1er obèse

IMC de 19

Bon courage

Donc phasmes qui rage ou prolo qui a pas les moyens d'aller à la salle

Nofake l'op c'est une idée de merde
Il faut finir par le cardio pas commencer par le cardio
Sinon t'es plus vite en acide lactique niveau musculaire et ton système nerveux central en prends un coup
C'est un coup à finir sous la barre au bench ou au squat ça

Ce n'est pas les moyens mais l'envie

Ya que les petits gros et magalax qui vont sur les tapis, t'es quel catégorie ?

Je suis débutant et on m'a dit que c'est pas grave

En surpoid sévère j'ai des calories à perdre encore

Justement si, tu feras aucun progrès si tu utilises 80% de ton jus sur du cardio
C'est comme si tu dormais 1h avant de faire un déménagement, tu vas le sentir passer

OK c'est noté clé cimer

C'est faux je m'entraînais dessus
Je faisais mes 10km dessus à l'ancienne
Ou mon max à 13,5km/h, sans échauffement j'ai tenu 3min 30 max

Non c'est la verité, les vrai footing se font dehors

Je suis passé à dehors mais c'était pour améliorer ma VMA
Comme chez moi c'est plein de côtes etc c'était plus simple
Je savais que si je n'allais pas à la bonne vitesse je tombais quoi
Mais ouais mes dernières stats: 8km en 44:17, et mon premier 10km ever fait dans les pires conditions (grosses cordes de pluie, couru dans l'herbe trempée et les graviers sur les 3/4 du chemin, peu mangé et dormi de la journée) en 1h02