Vous avez pas un exercice triceps pour remplacer les dips ?

J'arrive à en faire 15 depuis 1 mois et honnêtement j'ai la flemme d'acheter une ceinture pour me lester

Je peux faire quoi du coup ?

La barre en V non si je me souviens bien.
Ca fait tellmt longtps

Tu tiens une barre en V en pronation et en tenant droit la remonte vers le menton

pompe diamant

Bah les extensions a la poulie, mais je fais ca en plus des dips

Mais perso j'ai un problème avec cette exo, il me fait bander sale quand je le fais et je n'ai aucune idée pourquoi

Sinon bench prise rapproché

En plus des dips je faisais du tirage de corde (avant des triceps et arrière des triceps) et la machine ou tu pousses avec les deux poignées qui fait aussi les pecs

Désolé je suis pas un expert incapable de vous dire les noms exacts des exos ayaa

Couché ou debout ?

Je le faisais debout mais je viens de me souvenir qu'il y avait mieux.

A la poulie en V

Mouais je vais en prendre un autre, c'est un coup à se blesser ça

Ou cette variante

Pompe prise serrée lesté
Développé couché prise serré

Oui pars plutot sur les poulies c'est plus sûr et ca cible bien

Ceci.

J avais zappé le dev couché prise serré

Ah bah c'est exactement ce que je fais en plus des dips, je fais l'exo en V puis pour le deuxieme pareil, sauf que je me retourne dans l'autre sens en prenant les cordes vers l'arrière pour l'arrière des triceps

Par contre pour cet exo je bloque à 18 kg depuis des mois, j'arrive pas a progresser

Bah voilà je fais ça aussi, mais du coup ça revient au même que le premier que t'as posté ?

Oulaaaaaah

C’est handicapant, a chaque fois que je tire j’ai l’impression que je vais tout lacher

Vais me renseigner, merci le reuf

En salle ou sans matos ?

Ceci

Skullcrusher à la barre ez c'est top