Est ce que les calories se valent ?

Hello les kheys

Petite question qui me taraude l'esprit depuis quelques temps maintenant,

Est ce que les calourie se valent elles toutes ?

On entends souvent dire :

"Pour perdre du poids il suffit de consommer moins de calories que l'on en dépense "

MAIS dans l'absolu est ce que c'est vrai ?

Je vais vous donner un exemple :

Cas n°1 : melissandre consomme 1900 calories par jour uniquement composé de hambourgeur, sans jamais dépasser cette limite , ses besoins journaliers sont de 2200 kcal , techniquement elle maigrit .

Cas n°2 : célestine suit un régime composé uniquement de pommes et adorant ça elle en consomme pour 3500 calories par jours ce qui techniquement et un apport kcal qui devrait la faire prendre du poids .

Admettons que les 2 se servent de compléments afin d'éviter les carences , comment vont elles d'après vous évoluer physiquement sur le long terme ?

d'un point de vue stockage oui c'est le nombre de calories (le fameux total calorique) qui va plus ou moins tout determiner

en revanche elle ne se valent pas toutes nutritionnellement

Donc si je comprends bien celestine sera en "meilleur santé " mais en surpoids par rapport à melissandre , qui elle va perdre du poids ?

Si je comprends bien pas de science "exact" alors ?

Merci pour ta réponse khey , ça paraît fou dit comme ça

Merci klé je comprends mieux

ça marche pas comme ça, les pommes c'est que du sucre, mais dans l'idée oui une alimentation variée et bien équilibré en macronutriments (glucides lipides graisses) avec un bon apport en micronutriments de 2.2k kcal sera plus bénéfique qu'une alimentation à base de fast food et autres aliments de merde à 1.9k kcal

Merci tes un bon tant pis pour la pub

La mauvaise idée reçue par la plupart des golems go muscu est qu'il faut éviter les graisses à tout prix

Toute les caloriques ce valent, mais certains nutriments vont faire que tu stock plus les calories dans la graisse, d'autres aidé au gain musculaire. Donc t'as plus de chance d'être gros avec 2500kcal de soja que 2500 calories d'œuf.

Oui voilà tout se vaut.

Hambourgeur = Viande, salade, tomate, oignons, cornichon, pain (féculent)
Y'a rien de mieux, c'est saint

On suppose que tu n'es pas obèse.
Si tu manges que des glucides en déficit calorique, tu vas perdre du muscle. Pareil si tu manges que du gras. Si tu manges que des protéines c'est plus simple pour ton corps de conserver du muscle et il utilisera l'excès comme du gras ou du sucre (néoglucogénèse tu connais). Mais les protéines c'est souvent de la viande grasse donc pas terrible en excès.

Cependant, pour une petite de poids idéale, il faut une répartition assez équilibre de tous ces macronutilent.

C'est pour cela que la composition de tes calories comptent. Donc toutes les calories ne se valent pas.

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