Donnez des idées de petits objectifs à réaliser

pour reprendre peu à peu confiance en soi.

Faire 3 séries de squat à 75 kg

Maîtriser à la perfection un plat que t'aimes particulièrement

Si t'es addict à quelque chose, commence par te fixer un petit objectif de temps sans le réaliser (24h / 48h ect)

Ca apporte un sentiment de fierté puis c'est progressif

S’enfermer dans le consumérisme .

go islam

Simple : Tu commences par manger un kébab avec les yeux bandés, et pas chez toi, tu le fais CHEZ le kébabier, publiquement.

Créer quelques grammes d'un fromage de teub

S'en foutre de tout, ne pas donner d'importance a l'echec, privilégier la positivité meme dans ta façon de parler

Essaye de faire un peu de sport, c'est le plus simple pour commencer, ça détend en plus