Bon j'ai 5 kilos à perdre en 20 jours je fais comment ?

Titre ?

Mange plus rien

Tu tiens à ton bras ?

Tu manges moins et tu te dépense

Dans l'ordre d'importance :

- Manges moins de calories.

-.Élimines le sucre, le gras, le fromage.

- Dépenses toi plus avec du sport.

Ça dépend... t’as déjà commencé un régime ou pas ? Si t’es actuellement en hyper calorie juste go fibre diète et bcp de sport c’est jouable. Si t’es déjà en gros régime ça va être tendu ...

Ouais je ne bois clairement pas assez d'eau, si je ne fais plus de rétention d'eau je perds cb de kilo ?