Aller 2 fois par Jour a la salle

Bonne idée ou pas?
Aujourd'hui ja vais deux fois a la salle
Ce matin jai fait 1h de biceps et ce soir je ferai 1h de cardio.
J'ai l'impression de ne pas en faire assez

Parfaitement inutile

Je pourrais pas

Une fois seulement

Quand tu es un chômeur ou au RSA c'est tenable j'imagine

Pourquoi pas y aller une fois longtemps au lieu de 2 fois ?

ouais mais faut bien s'échauffer et détendre les muscles

Pour avoir mes jambes musclées, je faisais du velo 2x par jour

Méthode Delavier 1 : quand tu débutes, plus de 3 séances par semaine est une mauvaise idée... Sauf si t'es sous stéroïdes, bien sûr.

J'y vais tout les jours

J'avais la flemme ce matin, j'ai juste fait les biceps

Bah t'as qu'à lire le bouquin si tu veux te faire une idée plus précise... Le risque principal, c'est le surentraînement et les blessures...

C'est une très bonne idée

Pense à bien manger pour récupérer

grosse erreur, surentrainement sûr, le mieux c'est 3 à 4 fois par semaines, sinon la testo va baisser fortement.

Tu as un bon transit

Je me suis fait mal à l'épaule

Si t'as la génétique de Sangoku et que ton corps est capable de regen complètement en deux heures, deux fois par jour, sur le long terme et sans aucune séquelle sur ta santé, oui.

Sinon non.

Bravo, c'est la blessure la plus chiante et la plus classique, lis les bouquins de Delavier, vite...

Ça reste combien de temps la douleur ?

Team RSA ici