Plutot cardio ou muscle ?

Les kheys deter vous faites quoi pour restez affutés ?
Jogging ?
Sprint ?
Poid de corp ou powerlift ?

Oui

Cardio, ca a guéri ma depression et je suis devenu yes-life

Les deux

Quel cardio ? Aerobie ?
Anaerobie ?

Tu peux avoir un cardio moyen-bof en faisant de la muscu en supersets, d'ailleurs je recommande de faire ça même aux jean-cardio car ça permet de faire de la muscu très rapidement tout en travaillant en mode cardio intensif.

je suis plutôt muscu car mon objectif principal c'est me muscler en ce moment.

Bien ca tu fais exactement ?

Cardio training pdc ou avec altères
Course à pied
Boxe

La course a pied tu fais gaffe a ta forme ?
Le jogging j'en fait depuis pres de 7 ans mnmt je suis tjs en train de devoir faire gaffe a pas ne niquer les cheville, tibia et tendon ptn
Renfo des tibia a mort, pompes de fou et faire gaffe a la foulee mais suffit que je fasse un peu moins gaffe je sens la periostite qui revient

Tout betement aller courir chaque matin a 6 heures pendant une heure dans le parc d'a coté

Par semaine :
Cardio :
- 2 séances de fractionné
-2 séance d endurance fondamental
-2 séance de vélo d intérieur

Renforcement musculation :
-4 séance

Rameur
Course 8-9 kmh

Pour miscler, go muscu

En mode endurance fondamentale ?
Pas mal
Tu fait du combien de km/h sur 1h ?

Ptn 4 seances de course par semaine tu prend un teuc pour la recup ou ta des jambes en acier ?

Cardio sans hésitation

Perso entrainement de force 3 fois par semaine et jogging 2 fois par semaine 45 minutes.

Bah les séance d endurance fondamental ne sont pas traumatisante

C est du footing quoi

C est les séances de fractionné qui me fissure

Le sprint sur tapis me flingue moins que le footing en exterieur perso cest bizarre

Oui d'accord avec toi faut faire gaffes aux genoux bas du dos ect..
Je cours surtout pour avoir du cardio en boxe

Ma théorie :

Le sol ne bouge pas, c est a toi d optimiser ta foulée pour tout envoyer vers l avant et pas vers le haut, le bas…

Alors que sur le tapis comme il defile même si tu n as pas une super foulée, bah tu part quand même vers l’avant.

Je sais pas si j arrive a bien exprimé ma pensé