Premier jour d'arrêt de la clope

J'ai un peu le moral à plat mais j'ai mal dormi cette nuit et autre

Des conseils pour tenir ?

Tu fumais quoi comme marque ?

1637 à rouler

Pas bien

Bon courage

Joue a un jeu simple et additif comme tetris ou minecraft
Vrai conseil no troll

Pour tenir il faut positiver le truc, déjà commence par chercher les bienfaits de l'arret, le but est maintenant de franchir tous les caps comme un jeu:
20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du cœur, qui étaient modifiées à chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées.
8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures après la dernière cigarette : le corps ne contient plus de nicotine.
48 heures après la dernière cigarette : le goût et l’odorat s’améliorent.
72 heures après la dernière cigarette : respirer devient plus facile.
2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée
3 mois après la dernière cigarette : la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.


De toutes façons, la nicotine étant sevrée en 3 ou 4 jours (3jours chez moi) il n'y a plus de manque physique, donc quel est l'interêt de fumer si tu n'en as plus besoin. 3 jours à trimer un peu et c'est bon.

Ce que j'avais fais aussi, toujours dans cette optique de positiver et de caps à passer était de me dire à la fin de la première matinée "très bien, si j'ai pu passer la matinée je peux tenir l'après midi", puis "si j'ai pu passer la journée je peux passer la soirée+ nuit" etc...

Bois d'l'eau, va courir, ou mange un truc - mais mollo - lors d'une envie irrépressible.

Vois ça comme un 1vs1 face à la nicotine. Elle va t'foutre des directs dans l'foie qui vont te mettre dans le mal, cependant :


T'es une machine de guerre. Tu lui fais mal, tu la tabasses. Y'a pas moyen que tu laisses cette saloperie te foutre au tapis.
C'est pas un sprint mais un putain d'marathon et elle est tombée face à un Kenyan déterminé.

Je fume un bon gros joint en m'alimentant de la détresse de l'op

Courage

Et tu commence quand la baise

Trouve toi un truc qui t'occupe

Ça fait plus d'un an que j'ai pas ken vu que mon ex m'a viré et quitté