[Musculation] De bons exos avec haltères courtes mais sans banc.

Salut les experts.

J'ai fait de la.muscu sur machine et là, j'essaie chez moi avec des haltères courtes.

Vous avez des exercices sympas à proposer pour quelqu'un qui veut améliorer pecs, biceps, triceps ?

Merci

Bon les gomuscu.

Lève d'Alter en prise marteau acheté toi une barre et un rack de traction, ça coûte pas très chère