Je veux être nervous dry dans 3 mois max

Donnez moi vos conseils sachant que je suis go muscule depuis 5 mois mais alcoolo et fumeur, mais là j'ai tout arrêté depuis 3 jours et je vais doubler mes séances de muscu et de tennis

Je veux être comme Jemiscor grosso merdo

Si tu fumes plus et bois plus ça devrait le faire je pense

Enfin un conseil encourageant merci khey

Enfin pour l'alcool en particulier (réduire déjà pour commencer , ça fait énormément grossir
La cigarette c'est un coupe faim et ça accélère le transit donc c'est pas problématique

Est ce que tu es nervous dry comme Jemiscor ?

Ça diminue la force et le cardio à long terme donc il faut quand même stop la clope

Oui c'est sur mais là le cardio c'est pas sa priorité on dirait
Ça peut être difficile de tout arrêter d'un coup

C'est vraient

La priorité c'est d'être nervous and dry comme Jemiscor donc le cardio est aussi important je fais du tennis pour ça et aussi de la mitraillette 5% lesté mais ça ça fait mal

Cours

Oui je cours sur tapis entre 10 et 20mn a 10.5 km/h avec des pointes de 1mn a 13kmh et en pente avant chaque séance de muscu et sinon je joue au tennis
Je sais pas comment j'ai pu tenir ce rythme 4 mois en buvant 2 litres de bière forte tous les soirs + clopes

Faut courrir 1h

Bois l'eau des pâtes à la place de la bière

Oui faire le plein d'amidon merci

Nervous dry

Pas sûr que ça aide faut pas en abuser

Nervous dry et recouvert de dried cum t'as bien clair micholax ?