Courir 5km le matin, 5x par semaine

Bon plan pour garder la forme ou bien est-ce que je vais juste me niquer les genoux?

Les thaïlandais ils font ça je crois

Franchement mon cardio est pas là ou il devrait être et je vois pas de meilleure manière de régler le problème

Nimp, l'intérêt de la corde à sauter, c'est l'explosivité pas l'endurance
et commencer à 1/2h sans entraînement, alors que les débutants ne tiennent pas 3min

Oui l'op, c'est une bonne idée, 5km ce n'est pas énorme

Je cours 4x par semaine, souvent 6km, quelque fois jusqu'à 8 mais pas beaucoup plus. C'est vraiment bien, je vois à quel point mon cardio s'est amélioré.

La corde à sauter au-delà de 1/4h 20min ça ne sert à rien, il vaut mieux aller courir
Le but, c'est de t'exploser sur une période courte

velo c'est mieu pour les genoux

Je suis pas sans entraînement hein juste que je fais de la boxe thai presque tous les jours. C'est juste qu'à la fin du cours je suis souvent fatigué et je voudrais remédier a ça

En fait je pense que maximiser mon cardio m'aiderait a améliorer ma technique au final vu que je pourrai faire plus de répétitions de chaque mouvement

Je parle de passer d'un très bon cardio a un excellent cardio en somme

J'ai un vélo de vile pourrave et pas trop la place pour en stocker un de plus

5km y'a aucune chance que tu te blesse quoi ce soit c'est rien ahi

Vaudrait mieux 10 km 3 à 4 fois /semaine

ouai et maximiser la vitesse au lieux d'augmenter les km, comme ça je perds pas trop de temps, j'ai pas 5h par jour pour m'entraîner

Éventuellement ce que je pourrais faire c'est faire c'est faire une plus longue distance une fois par semaine

Tu penses sincèrement que c'est mieux en tant que boxeur thai?

J'crois que le seul truc qui est Thai chez toi, c'est le riz cantonnais

ta pas besoin d un matos de fou

Bah tu vas juste être plus maigre car ton total de dépenses caloriques va augmenter

Lui il a pas pris la cardio pill