10 minutes de TAPIS de COURSE a la SALLE

faut faire quoi pour perdre du poids alors

Ah je vois

up

up

Perso j'ai commencé le footing comme ça : 10 * 10 seconde de footing avec une pause entre chaque temps et j'augmentais de 10 seconde après donc 20*10, 30*10 jusqu'à arriver a 1 minute donc 1 minute course, 1 minute repos et j'ai pris gout rapidement a la course.

La je cours 40 minutes tous les jours
Arrête tout les sucres raffinés, trouve-toi des fruits que t'aime et quand t'a faim hors repas tu prend ça perso je descends des pommes par kg avec un peu de miel
C'est possible, motive-toi

Ne va jamais à l'encontre de ta nature, si ta physiologie tend vers l'embompoint c'est precisement parce que c'est ce qui est le mieux pour toi, c'est comme ça que ton esprit se sent bien et qu'il exprime le meilleur de lui meme : être "bien dans sa peau" c'est aussi ça.

Ne pousse pas ton organisme dans l'exces inverse bien sûr à savoir de surbouffer.

Pratique la marche autant que possible et tout devrait bien se passer.

Laisse les golems stresser ce muscle vital qu'est le coeur et se dechirer les vaisseaux chez basic fit, le systeme cardiovasculaire des sportifs calcifie plus vite que celui des autres.

Les personnes qui vivent le plus longtemps en bonne santé ne sont jamais sportifs

Yin et Yang = equilibre est le maitre mot.

20kg, pas avec 10min bien sûr, mais 1h/2h de cardio par jour, piscine pour les acides, et hop sans aucun soucis

Quel genre de golem faut être pour courir sur un tapis dans une salle ?
L'op plus proche du hamster que de l'humain bordel

This putain !

This et c'est très chiant mentalement de courir sur un tapis, tu sues comme un porc mais tu fais du sur place, aucune sensation de vitesse et de progression
Par contre c'est pratique pour chez soi si tu veux marcher devant la TV
Ou sinon le vélo elliptique qui prend moins de place

Je déteste courir mais le minimum, vraiment le minimum c'est une piste d'athlétisme. Et campagne c'est le top, style dans les bois, nature...
Si vous êtes en ville fuyez ces putains de salle du démon et inscrivez vous dans un sport qui vous intéresse, que vous passiez au moins un bon moment si vous voulez vous entretenir.

augmente un peu chaque jour

Tu as fait quoi pour perdre du poids donc?

Les sportifs ont le cœur calcifié ?
Ben voyons

Parle en a un cardiologue (pas a un generaliste), les sportifs presentent plus de calcifications vasculaires que les non sportifs à hygiene de vie egale.