J'ai tellement poussé à la salle hier que je ne peux plus tendre mes bras ahi

Mes coudes restent à un angle d'environ 150 degrés
Tellement j'ai de courbatures aux biceps et aux triceps

Mal échauffé et/ou mal étiré

Quand t'as pas fait de muscu depuis 6 mois ou plus c'est normal le gros lard

Oui j'ai attendu trop de temps pour m'échauffer
Après j'ai également tiré comme un sourd alors que ça faisait 3 ans que je n'avais pas fait de sport

3 ans sans muscu

Chouine Mouloud

Bonne tendinite :golemvelorev:

La première fois de ma vie que j'en ai fait ça m'a fait ça en PIRE et j'ai jamais choppé de tendinite

Et t'as surtout bientot plus de compte

Ne jamais dire jamais

Y a que toi qui est obsédé par moi Younès et merci du UP

En vrai demain j'y retourne, et je m'échauffe et m'étire bien

Tu vas t’entraîner sur des courbatures ?

Demain ça ira mieux tqt

Vraiment le truc à pas faire ça tu sauras

Tu dois être tellement bien foutu Key

J’imagine pas l’état de ton dos dans 10 ans