Les glucides ça fatigue cette merde

ça rend KO, ça te donne un BRAIN FOG, on en toulk ou?

à partir de maintenant, je vais suivre une diète à base de viande rouge, de cantal AOP au RAW MILK, et des oeufs, sans oublier los famosos fruits

Paix sur les larves que vous êtes nonobstant

Ouai surtout les sucres rapides

Noraj de ma diète de pasteur aryen des steppes

Oui limite les glucides sans les supprimer complètement. Reduis les portions déjà et augmente ce que tu as dit : proteines, fibres et bons lipides.

Oui mais les les pâtes et compagnie c'est de la merde aussi.

Les sucres rapides oui à cause du gros pic d'insuline que ça provoque, les sucres complexes c'est déjà moins le cas. Faut éviter les produits raffinés/transformés quoi

Tu devrais essayer le lait cru :Corail-Teen:

j'ai perdu 12 kg en 3 mois

je mangeais du pain blanc le matin, des nouilles à midi

ca veut rien dire supprimer les glucides

J’avais pas vu

Les pâtes blanches ont un indice glycémique assez élevé il me semble

Étonnamment les fruits qui au gout sont très sucrés ont souvent un indice glycémique plus bas que ce qu'on pourrait croire

Bon par-contre l'auteur le lactose c'est quoi a ton avis? les autres lui dites pas