Les épaules c'est tellement le truc le plus chiant a entraîner en MUSCU

Les craquements, la sensation pas du tout plaisante

Les douleurs le lendemain, ne plus pouvoir mettre ses bras tendus au dessus de la tête quand t'es couché car ça fait mal

Dommage que ce soit un truc ultra important pour l'esthétique

En ceintre c'est à dire?

Traction ou dips ça suffit pas a avoir des épaules khey

Une bonne branlette rien de mieu pour muscler les épaules

ptn de fou, le seul muscle que j'ai réussi à bien développé et facilement c'est les épaules

à croire que les exos de golmons en poids de corps ne servent qu'à ça

N'importe quoi

Ben ça travaille qu'un faisceau l'avant de l'épaule quoi, c'est pas comme ça que tu peux avoir des gros deltoïdes en tout cas

Vous confondez pas avec les trapèzes par hasard?

Envoie ta shape en MP pour voir

en poids de corps tu développe jamais les trapèzes malheureusement, c'est sûr à 100% qu'ils parlent des épaules

Trop bonnes sensations a la fin desseries d élévations latérales

Parcontre faut faire des longues series quoi, donc de ce point de la c'est usant

Un les tractions tu peux vraiment muscler tout le haut du corps avec cet exercice, sauf éventuellement les pecs et encore


J'ai pas de barre perso donc je fois me taper des exercices pour chaque muscle avec des poids

Bah si, avec les tractions tu peux, par contre les épaules c'est mort a part l'avant avec les dips

Les topics muscu c'est toujours un sacré délire où on peut tout lire

tu peux faire les trapezes avec les tractions ? putain je dois m'y prendre mal, je suis rendu aux muscle up et ça fait un an que je fais des tractions tous les deux jours et seules mes épaules ont pris

Ahi mais tu confond khey les traction ça travaille pas les épaules c'est le muscle up qui peut les travailler, t'as vraiment 0 notion d'anatomie

Je confirme ils disent n'importe putain

Moi avec ma morphologie à la con même le développé couché me fait travailler les épaules

J'ai pas de pecs mais des épaules de déménageurs, ça fait affreux je trouve.

Bah khey mes épaules ont quadruplés de volumes et je commence les muscle up depuis 1 semaine

Ahi photo en MP


Oui les physiques avec pas assez de pecs ça fait dégueulasse en general

Malheureusement je parle pour tout le monde donc toi aussi, dès que ça cause muscu chacun étale ses croyances comme la vérité c'est ouf