Ce sujet a été résolu
Depuis mon accident de voiture , j'ai pris beaucoup de poids. Je me suis fixé un programme reprise pour pas trop casser les articulations
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
il y a 16 jours
Fan2coach
16j
Depuis mon accident de voiture , j'ai pris beaucoup de poids. Je me suis fixé un programme reprise pour pas trop casser les articulations
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
Sac de frappe, pompes, dips, tractions.
"Si tu perds, alors tu perds. Là, on s'en fout. Si tu sais perdre avec un moral de gagneur, ça, c'est pas une défaite.."
il y a 16 jours
Sac de frappe, pompes, dips, tractions.
je ne peux plus faire de tractions , trop gros + l'accident a affaibli mon corps sur toute la partie droite
il y a 16 jours
Fan2coach
16j
Depuis mon accident de voiture , j'ai pris beaucoup de poids. Je me suis fixé un programme reprise pour pas trop casser les articulations
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl
marche 1h
Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier
C'est pas mal
Continue comme ça khey
Continue comme ça khey
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
il y a 16 jours
C'est pas mal
Continue comme ça khey
Continue comme ça khey
merci mon clé , je vais from gros lard to normal . avant j'étais un go muscu mais je n'ai jamais été dans un état aussi déplorable .
il y a 16 jours