j'ai pris beaucoup de poids

Depuis mon accident de voiture , j'ai pris beaucoup de poids. Je me suis fixé un programme reprise pour pas trop casser les articulations

3*15 pompes
3*20 squats
3*1 minute gainage
3*15 superman
3*15*2 biceps curl


marche 1h

Vous en thinkez what ?
j'ai commencé hier

j'ai pris trop cher pour courir

je ne peux plus faire de tractions , trop gros + l'accident a affaibli mon corps sur toute la partie droite

C'est pas mal
Continue comme ça khey

merci mon clé , je vais from gros lard to normal . avant j'étais un go muscu mais je n'ai jamais été dans un état aussi déplorable .

scéance de today faite