Je pèse 190kg, mon coach basic fit m'a dit de marcher, ainsi pour conserver mes protéines j'ai pensé à manger 2500kal tous les 1km
Certains me disent que c'est une excuse pour me goinfrer, moi je trouve que c'est très motivant
Non c'est plutôt un gros coups de pied qui fait des vague séisme magnitude 9 dans ta graisse chaque 1 km en marche forcé qui est plutôt reccomendé dans ton cas