Je mange absolument 0 glucides

sauf des traces dans le citron pressé, l'avocat, le lait fermenté etc. Des questions ?

Intéressant, je le fais de temps à autre

ça me permet de mieux réguler mon taux de sucre

Depuis combien de temps tu ne mange plus de glucide et ton état de santé général ?

4jours mais je vais rester définitivement là dessus

Tes reins vont bien ?

Ceci

Oui diète cétogène donc très peu de protéines

"L’excès de corps cétoniques issus du métabolisme des gras a tendance à acidifier le corps, et la part relativement importante de protéines peut créer un excès d’acide urique"

 https://newrootsherbal.com[...]ellness/keto-side-effects

 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0883073807301926

Bien tes calculs rénaux ?

Tu veux dire il en faut moins ou plus ?

- maigrir
- glycémie stable (pour le mental surtout)
- corps cétoniques plus efficace que le glucose pour le cerveau

Un peu mais pas commencé il y a assez longtemps + il y aura askip une phase de transition qui a le nom de "fièvre cétonique" où je vais être diminué le temps d'adaptation

Sinon j'ai ressenti des baisses de tension en me levant et des maux de tête légers

Un peu exagéré

- La diète cétogène
- La diète cétogène high prot
- Les diètes low carb
- Le régime paélo
- La diète de normie

Sont des diètes tout à fait acceptables selon l'âge et l'activité physique.

La diète cétogène stricte convient plutôt aux vieux et aux sédentaires, ainsi qu'aux malades, aux cancéreux, mais peu aux sportifs. Mais faut pas exagérer c'est plutôt safe. Le seul souci que je vois c'est accéder à des graisses qui ne soient as toxiques en grandes quantités. Pour un prolo c'est quasi impossible.

La diète cétogène high prot n'est cétogène que combinée au jeûne intermittent et en mettant les prots pas trop high non-plus (sinon l'insuline et le sucre sanguin montent), et à peu près tout le monde s'y adapte bien.

La diète paléo et low carbo sont généralement parfaites.

Le régime normie high carb n'est pas forcément mauvais non-plus, tant qu'on est bien actif physiquement et qu'on utilise des aliments de qualités. Et qu'on intègre suffisamment de fibres et de graisses.

Les mauvaises diètes, ou diètes bonnes ponctuellement uniquement :
- Diète carnivore
- Diète végan

Ca peut résoudre certains problèmes mais manger à vie comme ça c'est mauvais.

Les diètes à bannir :
- Diète de prise de masse (gavage en protéines et en glucides, nombre de repas démultipliés)

Ca ne fait aucun bien, ça défonce tout. A éviter même ponctuellement.

Ah oui mon cuir chevelu n'est plus irrité

Putain tu m'as donner faim, j'ai envie d'un gros plat de tagliatelle bien fumant avec de la sauce tomate et du parmesan

Si tu consommes énormément pourquoi pas mais attention à pas te surmener, à tous les niveaux.

J’en mange mais je fais des jeunes 2 ou 3 fois par semaine de 24h et ça régule bien mon gras