J'ai acheté ce livre pour débuter la musculation

J'espère que je vais commencer à prendre du volume rien qu'en le lisant

Bordel Delavier c'est celui avec une gamine

Pavé débutant.

???

comment ca ?

Quand Dicaprio enchaîne les teens de 18 ans, personne ne lui dit rien. Quand quelqu'un d'autre le fait, tout le monde le critique.

Il est marié à une femme dans la vingtaine alors qu'il a 58 ans.

Ce mec de la cinquantaine était avec une fille à peine majeure

Tu as besoin d'un livre pour ça ?

C'est pourtant simple la muscu: tu cibles un muscle, tu le travailles en surcharge progressif, tu manges, tu te reposes.

Il s'en prend plein la tronche le dicaprio

C'est bien

la méthode delavier 2 est bien y'a plein d'exos dedans (je l'ai si tu veux j't'envoie le sommaire) + guide des compléments (si tu veux en prendre)

J'étais parti pour relire le volume 2 et puis j'ai eu la flemme et j'ai demandé à chatgpt de me faire un programme perso.

Je commence la salle lundi

C'est bien mais va falloir passer à la pratique après

Delavier le goat