Les élévations latérales pour les épaules

C'est exercice qui te crame les deltoïdes

Après 20 rép a 8 kilos mes épaules sont en feu

@dtp t'en penses quoi de cet exercice ?

élévations oiseaux sinon rien

C'est ça

Pourquoi pas, mais faut pas monter trop haut et perso, je préfère tout faire en unilatéral à la poulie.

Tu dois être une montagne de muscles

Je suis gras et j'ai du mal à sécher sans perdre de muscles, je commence à me faire rattraper par l'âge.

Je pense surtout que je ne suis pas loin de mes limites naturelles, j'ai beau booster ma récupération à coup de caisson hyperbare, red light therapy et bleu de méthylène, je stagne.

Je vais probablement m'acheter du PEMF bientôt.

Je vais pas dire que j'ai fait le tour mais j'ai quand même l'impression de tourner en rond à ce stade.