j'en ai marre des footings longs , au début je suis ultra motivé après j'en ai marre

est ce que je peux remplacer 3 séances de footing par semaine par 2 de sprint en cote et une au sac de frappe?
je précise que je veux faire des sports de combat mais avant je tiens à me préparer pour ne pas être chaos dès la première séance

le but c'est évidemment d'augmenter le cardio mais aussi l'explosivité et généralement le sprint fait travailler les 2 non?

chat gpt me dit que c'est bon

il y'a aucun sportif ici?

Bah oui cours 30sec dans une cote ça sera pareil .

okok je vais faire ça