J'ai couru hier soir je recours aujourd'hui ou pas ?

Je voudrais me brûler les ailes

Je fais qui today ? Ça structure ma vie de courir

Oui

Un argument ou même pas ?

Combien de temps ?

Cours lentement pendant 20 mins

Mais j'adore ça

Pourquoi ?
J'aime courir entre 45 et 1h

Ca dépend, faut faire du fractionné

Ça épuisé le fractionné.
Je préfère l'endurance pure mais en effet j'ai vu des études disant que le fractionné était très bon pour le coeur.

J'cours pas tellement, quand j'ai demandé des conseils à des mecs qui font des semi ils m'ont dit de faire ça parce que travailler l'explosivité ça fait le cardio

Enfin j'ai pas vérifié mais ça peut pas faire de mal

Oui ce n'est pas faux

Je comprends.

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