La créatine bon ou mauvais

Apparemment c'est efficace pour prendre du muscle mais ça m'a pas l'air très sain comme produit

t'as 1 milliard d'étude depuis 50 ans qui te dise que c'est bien, go youtube si tu veux un résumé ou lis les études

Bah le coeur aussi c'est un muscle donc ton coeur grossit aussi

En réalité tu prends pas directement du muscle

Ça améliore la récupération donc tu peux augmenter l’intensité des séances (donc tu travailles plus)

Ça favorise aussi la rétention d’eau, donc visuellement les muscles peuvent être plus gros

Tu peut perdre tes cheveux

Apparament si
 https://aesthe.com/cheveu[...]0sont%20pas%20concluantes.

Mauvais, mange de la red meat.

Y’a déjà sans doute 477483928 pages internet qui en parle.

La créatine c’est bon il y en a dans la viande rouge
C’est pas ça qui te rendra musclé c’est l’entraînement.

Fin

source : crois moi frère