Je peux courir 15km, faire des dizaines de pompes à la suite

Mais je suis strictement incapable de faire une traction

Dès que je suis sous la barre, je perd mes moyens, je suis incapable se soulever mon corps à la force de mes bras, j'arrive difficilement à ramener le haut du crâne au niveau de la barre

Y a que moi ?

Du coup j'essaye de travailler en faisant des "traction couché" en me tenant à une table, mais c'est galère

Entraîne tes bras et ton dos et tu en feras une

No fake première fois que j'ai fais des tractions je faisais 15 reps a 62kg de poids de corps

Je faisais juste des pompes et des curls

La vie ce n'est pas un rpg khey le sport va muscler uniquement les parties qui travaillent, si tu pratiques jamais le mouvement ça ne changera rien

Fait du tirage vertical et si tu veux avoir des perfs globalement améliorèes en force fait du full body