ENZO foukrA "2 minutes de repos entre chaque série pour les exos POLY LOURD"

ultra taré ce malade

comment tu peux refaire une série correcte après un lourd sdt / dc / squat ? c'est impossible

Foukra est une merde en même temps

Naturelle ? oui, oui naturelle !

Il a raison

Le but c'est de récupérer juste assez pour pouvoir détruire + de fibres

Su on laisse le musclé retrouver son élasticité, autant rester à la maison

Il fait du body, pas de la force

Merci à lui de nous donner des conseils en tant que stéroïdé à nous les natty

ouais

tu as déjà soulevé lourd mon quai ?

Mon intervalle de rep ne descend jamais en dessous de 8

Et encore une fois, je fais de la muscu, pas de la force

Je me demande à combien de vidéos sur les biceps il en est désormais

Devenir plus fort = devenir plus musclé.

Prenons un exemple Si tu fais 3x8 tractions au poids de corps, tu vas construire du muscle. Si tu fais 3x8 tractions avec 20 kilos de leste, tu construiras plus de muscles.

Ca demande d'avoir environ plus que 13 de QI

Ça fait des années que je prends bien plus de 2 minutes entre deux séries lourdes et quand je vois Gundill qui monte jusqu'à 15 minutes entre deux séries, je rigole.

C'est effectivement un marqueur fort pour identifier un dopé, n'importe quel mec en naturel se blesserait ou finirait en sûrentraînement à vouloir tenir un rythme pareil.

possible quand t'es charger

Tu prends combien de temps de récup toi ?

On appelle ça la surcharge progressive

Dans le body, c'est une conséquence et un indicateur... pas un but

La force c'est avant tout nerveux, et tendineux-squelettique

C'est pas pour rien qu'on se muscle difficilement en faisant du 5x5 alors que c'est très bien pour la force

Vous critiquez Enzo mais le poly + 2 minutes de repos à musclé toutes les personnes qui sont allées à la salle depuis l'ère d'internet

tu fais combien au squat ?

chaud

Tu l’as dit khey

bah ouais un peu mon quai