Ici on fait du sport

Parce qu'avoir un corps sain c'est une chose importante, on en a qu'un seul et on est obligés d'habiter dedans alors ce serait con de l'abimer ou de ne pas en prendre soin

Je propose ce topic pour noter nos objectifs, ce qu'on réalise, notre progression et ainsi se motiver entre nous
Ça peut être de la course, un sport quelconque, de la muscu, de la marche,.. peu importe tant que c'est un effort physique et que vous dépensez un peu en faisant travailler vos muscles c'est déjà un bon début

Bon courage à tous et si vous ne faites aucune activité physique en ce moment j'espère que ce topic vous donnera l'envie de vous y mettre
En plus la plupart des étudiants sont en vacances donc pas d'excuse, pour les travailleurs désolé c'est déjà plus compliqué


Ce topic va sans doute être un bide mais on sait jamais

Mon objectif serait de marcher 100km en moins de 24h

Perso aujourd'hui j'ai repris un minimum après 6 mois à rien faire à cause de mes cours
Petit 10km à vélo avec un dénivelé de 100m, c'est pas énorme mais pour une reprise à froid je suis déjà content
Ce week-end je compte retenter la même avec passage à un parcours vita pour bosser un peu le reste du corps, je verrai

Tu fais déjà de la marche à un sacré niveau pour avoir un objectif comme ça non ? C'est énervé en tout cas, je te souhaite de réussir

Mon objectif est de perdre mes anciennes mauvaises habitudes de sédentaire métro/boulot/dodo

c’est à dire perdre mes poignets d’amours

J’ai beau faire pas mal de cadio et manger sainement rien y fait

J'aime bien nager mais j'aime pas faire du sport donc à partir de demain c'est repos

C'est compliqué à perdre ces merdes effectivement
Après si tu fais déjà du cardio même si tu n'arrives pas à les perdre c'est embêtant mais c'est déjà très bien, t'as de la motivation et c'est l'essentiel pour progresser

Hop hop hop on va bosser son cardio en allant nager à la piscine et plus vite que ça surtout si t'as la chance de bien aimer ça

C'est également le mien. Mes poignets d'amour et mes cuisses me font complexer.

Mon entraîneur m'a conseiller de me reposer

Ah merde t'as un entraîneur et tout, je pensais pas que tu faisais ça de façon sérieuse vu que t'as dit que t'aimais pas le sport
Repose-toi bien alors, t'en as besoin si ton entraîneur te l'a dit !

Et tu fais un sport ou quelque chose ? Sinon c'est le moment parfait pour commencer la cardio !

J'aime faire du sport mais j'aime pas en faire tout seul donc j'en fait en club

Mais c’est possible ou pas de perdre des poignées d’amours ? J’ai jamais vu quelqu’un de mon entourage réussir

Bah en vrai tant que t'en fais c'est l'essentiel, ton corps te remerciera plus tard

Le seul sport que je faisais récemment c'était 1h de piscine chez moi mais maintenant il fait pas beau

C'était pour accélérer ma sèche, from 79 to 70 kilo. À côté de ça j'évite le sucre, je fais 2 repas par jours, aucun grignotage, et toujours au dessous des 2000/1900kcal par jour. Hier j'ai bouffé à peine 900 kcal

J'étais un gros porc de 79 kilo y'a une semaine, je suis déjà à 77

je fait 77 kilos je veux déjà descendre à 70 kg comme toi

je vais 3/4 fois par semaine à la salle pour cardio/muscu

Oui c'est possible mais c'est ce qui a tendance à partir en dernier chez l'homme donc c'est assez compliqué

Faut en général avoir un indice de masse grasse <15/20% pour qu'elles partent et pour ça faut être assez strict sur son exercice et son alimentation, c'est pas forcément sain d'être aussi bas sauf pour les bons sportifs donc pas grand monde les perd
Enfin selon mes connaissances, j'espère ne pas dire trop de merde

ça vide le summer body par ici à ce que je vois

900kcal t'es suicidaire par contre, tu vas faire des crises d'hypoglycémie si tu te remets à la piscine. Bien joué par contre la perte de 2kilos en une semaine, en espérant que ça continue comme ça !

en 2 ans de muscu c’est possible de commencer à les voire disparaître ?