un programme regime a conseiller ??

un regime ou on recoit la nourriture chez soi ??

Fais juste du jeûne intermittent, voir OMAD, c’est ce qu’il y a de plus efficace si t’arrive à t’y tenir

comment je sais quoi manger ??
combien de temps pour perdre 7 kilos

je pense pas que je puisse y arriver
avoir faim toute la journee

Tu regardes les calories "de maintient", que tu consommes naturellement au quotidien, selon ta taille et ton poids
Et après ça, tu regardes les calories des aliments que tu prépares, en faisant un déficit tout en étant équilibré

Si tu demandes le temps que ça va prendre c'est que ta mentalité pue la merde et tu vas échouer

c est plus simple si je recois les repas et j ai plus qu a preparer pour la journee

oui c est pas do tout pour savoir a quoi me preparer

Bah en gros tu dois créer un déficit calorique de 52500

Rape tes carottes toi même

Ça va te coûter une fortune pour de la merde chef, c’est bête
Puis vraiment, si tu gères bien, c’est pas *quoi* manger, c’est *comment* manger
Plus tu veux maigrir vite, moins ’faudra manger, c’est aussi simple que ça
La graisse elle est là pour être consommée en cas de déficit

je vais partir sur des pillules coupe faim je pense
quand on est un homme en bonne santee on a toujours faim

T’abuses, je conaissais plein de gars en salle de sport qui faisaient OMAD et qui avaient une shape de malade
Quand j’avais toujours faim c’est juste quand j’étais un gros tas en permabulk, c’était juste une question d’habitude

Bon, après maintenant je vise plus twink/twunk que powerlifer, mais bon, ça marche pour moi

on est pas tous fait pareil
et sinon combien de temps alors pour 7 kilos ?? en faisant un peu de sport

on est opas tous fait pareil
plus quel travail stress etc ..........

C'est de la merde fait Weight Watchers

Le Régime de Vichy

Fais une directement une chimio tu vas les perdre en deux jours

quand t as 2 kilos a perdre peut etre
je me vois pas faire un repas par jour pendant 2 mois
et je suis plus adepte des petites quantitees plus souvent