79g de protéines ingurgitées ce midi

Tout ça pour rester mon cil crampé sur une chaise tout l'aprem

Mon bilan macro nutriment de ce midi : 79g de prot / 14g de lipides / 12g de glucides / 0 de fibres

Je vais avoir du mal a chier ce soir

tu t'es fais quoi à manger pour avoir 79g de protéines ?

Ah. Moi 30g à peu près. Hier soir, 60g par contre ^^

80g de protéine c'est 400 de viande. C'est beaucoup mais c'est pas ça qui va te faire commater.

Boite de sardine monoprix :  https://courses.monoprix.fr[...]rge-extra-87g/MPX_3209161

Blanc de poulet Fleury Michon -25% de sel sans nitrites :  https://courses.monoprix.fr[...]-25-de-sel-x4/MPX_2548964

Lindhal Nestlé :  https://courses.monoprix.fr[...]ciatella-345g/MPX_6676454

Tu trouve que c'est trop peu ?

Pas mal 60g t'es plutôt un bon nutritionniste toi non ?

Je vais pas avoir de problème ?

J'ai lister mon repas au dessus, t'as un avis la dessus ?

Ca manquait de fibres mais bon ça va pas forcément poser problème. Après si tu as mangé trop de sels, de conservateurs, et si tu as magé des laitages avec de la viande ouais ça peut te causer des problèmes digestifs.

Si tu as mangé des pâtes aussi ça peut être un peu plus lourd.

Je suis environ à 3g de sel, et j'ai mangé blanc de poulet avec le lindhal nestlé la, et rien d'autre.
En vrai je sens que je vais faire des pets mais pas plus que ça

Jamais pigé le délire de compter ses calories et ses protéines

pour être sec et musclé si tu fais du sport si tu fais pas de sport ça sert à préserver tes muscles et ne pas grossir

T'as juste a manger équilibré et avec assez de protéines pour l'être, pas besoin de tout compter comme un autiste

T'as juste a manger équilibré et avec assez de protéines pour l'être, pas besoin de tout compter comme un autiste

J'ai du muscle mais aussi un peu de gras donc je compte mes calorie en favorisant les protéine pour éviter de perdre ma masse musculaire tout en perdant le gras

Oui tu peux manger equilibré pour simplement obtenir un résultat global. La je souhaite être spécifique, je ne veux pas maigrir au sens premier du terme, mais plutôt sécher.

En gros, et comme dans tout, quand tu veux rester général tu applique le b-a bas. Quand tu veux te spécialiser t'applique des méthode particulières.

Tu comptes tout?

CAD ?

khey tu connais pas ma vie donc baisse d'un ton tout de suite, je vais même pas argumenter tellement t'as l'air braqué et complètement de base

source mon doigt mouillé